오므론 혈압계 특징 및 사용방법과 효과적인 혈압 낮추는 법

오므론 혈압계 특징 및 사용방법과 효과적인 혈압 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 시간, 환경, 상태 등에 따라서 변화하기 때문에 집에서의 혈압 측정은 안정된 혈압을 체크할 수 있다는 장점이 있습니다. 병원에서의 긴강이나 스트레스로 인해 혈압이 높게 나오는 경우를 경험할 수 있는데요. 이를 백의 고혈압이라고 합니다. 따라서 가정에서의 주기적인 혈압 측정은 고혈압 예방과 관리에 효과적이며, 평균적인 혈압을 확인할 수 있습니다. 오늘은 집에서 사용할 수 있는 다양한 혈압계중에서 오므론 혈압계를 소개해 드릴려고 합니다. 그 특징과 사용방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

오므론 혈압계란?

오므론 혈압계는 일본의 오므론(Omron) 회사에서 제조하는 자동 전자 혈압계입니다. 오므론 혈압계는 전 세계 130개국 이상에서 판매되고 있는 45년 이상의 전통을 가진 글로벌 브랜드입니다. 오므론 혈압계는 특허 받은 혈압 측정 기술인 인텔리센스(Intellisense) 기술을 사용하여 정확하고 편리하게 혈압을 측정할 수 있습니다.

오므론 혈압계 종류와 특징

오므론 혈압계에는 다양한 모델이 있습니다. 그 중에서 온라인에서 구매 가능한 가장 저렴한 두 가지 모델을 소개해 드리겠습니다. HEM-7121J와 HEM-7142T2 모델입니다. HEM-7121J와 HEM-7142T2의 차이점은 혈압 측정 기록이 얼마나 되는지에 있습니다. HEM-7121J는 1개를 저장하고, HEM-7142Ty2는 14개까지 저장할 수 있습니다. 또한, HEM-7142T2는 아침 고혈압 표시 기능이 있어 아침에 측정한 평균 값이 고혈압 기준값 이상일 때 알려줍니다.

오므론7121J

오므론7142T2

구성품

본체
커프
시험용 건전지 (AA 사이즈 4개)
전용 AC 어댑터
커넥트 설치가이드
사용설명서 (품질보증서 포함)
별매품으로 전용 AC 어댑터 (6V06ASW-KA), 소형 커프, 중간 커프, 화이트 레인지 소프트 커프가 있습니다.

오므론 혈압계 사용방법

사용방법

전원을 켜고 사용자를 선택합니다. A, B 두 명의 사용자가 가능합니다.
팔에 커프를 착용합니다. 커프는 심장과 동일한 높이에 위치하도록 하고, 손가락 1~2개 정도 들어갈 수 있도록 여유있게 조절합니다.
측정 버튼을 누릅니다. 커프가 자동으로 팽창되고, 혈압과 맥박을 측정합니다.
측정이 완료되면 커프가 자동으로 방기됩니다. 화면에 측정 결과가 표시됩니다.
전원을 끄고 커프를 제거합니다.

에러 표시 대처 방법

E1 : 커프가 너무 느슨하거나 팔이 움직였습니다. 커프를 다시 조절하고, 팔을 가만히 놓고 측정하세요.
E2 : 커프가 너무 빠르게 방기되었습니다. (커프에 넣은 공가 빨리 빠져 나간 상태)커프를 다시 조절하고, 측정하세요.
E3 : 커프가 너무 느리게 방기되었습니다.(커프에 넣은 공기가 천천히 빠져 나간 상태) 커프를 다시 조절하고, 측정하세요.
E4 : 커프가 너무 많이 팽창되었습니다. 커프를 제거하고, 전원을 껐다 켜세요.
E5 : 측정할 수 없습니다. 전원을 껐다 켜세요.

동작이 안될 때 대처 법

건전지를 교체하세요.
전용 AC 어댑터를 사용하세요.
A/S 책임자와 전화하세요. (1544-5718)

오므론 혈압계 장점과 단점

장점

인텔리센스 기술로 정확하고 편리하게 혈압을 측정할 수 있습니다.
가동식 커프로 올바른 측정 자세를 유지할 수 있습니다.
자세 알림 마크와 체동 감지 기능으로 정확한 측정을 도와줍니다.
아침 고혈압 표시 기능으로 아침에 측정한 혈압이 고혈압인지 알 수 있습니다.
아침/저녁의 주간 평균값과 최근 3회의 평균값을 확인할 수 있습니다.
백라이트 기능으로 어두운 곳에서도 측정값을 확인할 수 있습니다.
2인 사용 메모리로 한 명 당 최대 84회 분까지 기록할 수 있습니다.

단점

가격이 비싼 편입니다. HEM-7121J은 약 5만원대, HEM-7142T2은 약 7만원대 정도입니다.
커프 사이즈가 한 가지 밖에 없습니다. 팔 둘레가 17~32cm 이내인 사람만 사용할 수 있습니다.
별매품인 전용 AC 어댑터가 없으면 건전지만으로 사용해야 합니다. 건전지 소모가 많을 수 있습니다.

올바른 혈압 측정 방법

혈압은 항상 일정하지 않습니다. 건강한 사람이라도 하루에 수십 번씩 변동하는 것이 혈압 수치입니다. 보통은 아침 기상 후 서서히 상승해 낮에 가장 높은 수치를 보이며 저녁부터 서서히 내려갑니다. 이를 ‘혈압 일중 변화’라고 부릅니다. 혈압은 측정 환경, 감정, 일중 변화 등에 따라 수치의 변동이 있을 수 있어 가끔 병원이나 혈압계가 비치된 곳에서 측정한 혈압을 기준으로 고혈압을 스스로 판단해서는 안 됩니다.

고혈압학회 가이드라인에 따른 측정 권장 시각

아침: 아침 기상 후 1시간 이내에 용변을 본 후 식사를 하기 전, 그리고 아침 혈압약을 복용하기 전
저녁: 취침 1시간 이내

측정 시 1~2분 간격으로 2번씩 측정한 값의 평균이 각 시각별 혈압 수치라 보면 됩니다. 이런 방법으로 최소 5일 이상을 측정해야 결과값의 추이를 통해 고혈압의 정확한 진단에 도움이 됩니다.

효과적인 혈압 낮추는 법

혈압계로 혈압을 측정하는 것은 중요하지만, 더 중요한 것은 혈압을 관리하는 것입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로, 효과적인 혈압 낮추는 법을 알아야 합니다.

체중 감량 : 체중이 감소하면 혈압도 감소합니다. 비만인 경우에는 하루에 300~500kcal 정도의 에너지 섭취량을 줄이세요.
소금 섭취량을 줄이기 : 소금은 혈압을 높이는 요인 중 하나입니다. 하루에 5g 이하로 섭취하세요. 가공식품이나 간식 등에 숨어있는 나트륨을 주의하세요.
꾸준한 운동 : 운동은 혈압을 낮추고 혈관의 탄력성을 높입니다. 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상의 유산소 운동을 추천합니다.
스트레스 관리 : 스트레스는 혈압을 상승시키고 심장에 부담을 줍니다. 적절한 휴식과 취미, 명상 등으로 스트레스를 해소하세요.
흡연과 음주 줄이기 : 흡연은 혈압을 높이고 혈관을 좁힙니다. 음주는 혈압을 일시적으로 높이고, 과음하면 장기적으로 혈압을 높입니다. 흡연과 음주는 가능한 한 자제하거나 그만두세요.
약물 치료 : 생활습관의 개선만으로 혈압이 내려가지 않는 경우에는 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받으세요. 약물 치료는 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

마치며

오므론 혈압계는 인텔리센스 기술로 정확하고 편리하게 혈압을 측정할 수 있는 자동 전자 혈압계입니다. 오므론 혈압계에는 HEM-7120과 HEM-7121 등의 다양한 모델이 있으며, 각각의 특징과 사용방법, 장단점을 알아보았습니다. 오므론 혈압계로 혈압을 측정하는 것은 중요하지만, 더 중요한 것은 혈압을 관리하는 것입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로, 체중 감량, 소금 섭취량 줄이기, 운동하기, 스트레스 관리하기, 흡연과 음주 줄이기, 약물 치료 받기 등의 방법으로 효과적으로 혈압을 낮추어야 합니다.

이상으로 오므론 혈압계 특징 및 사용방법과 효과적인 혈압 낮추는 법에 대해 알아보았습니다. 오늘 소개한 제품이 아니라도 사용 후기나 특징등을 꼼꼼히 살펴보고 좋은 제품을 구매해서 주기적이고 안정적인 건강한 혈압을 관리 하시기 바랍니다. 감사합니다.