온라인 한우장터 9월 할인 이벤트 예약 저탄고지(한우)다이어트

온라인 한우장터 9월 할인 이벤트 예약으로 맛 있는 한우를 역대급 저렴한 가격으로 맞이해 보자. 다이어트 하시는 분들에게도 한우는 고품격 식단.

온라인 한우장터에서 구매한 한우를 저탄수화물 고지방(저탄고지) 다이어트에 활용하면 체중 감량과 건강 유지에 효과적이다.
한우는 단백질과 올레인산 등의 영양소가 풍부하여 근육 성장과 혈관 건강에 도움이 되는 음식이다.
한우자조금관리위원회에서 주기적으로 온라인 한우장터를 운영하여 한우를 최대 60% 할인된 가격에 판매한다.
저탄고지 다이어트를 할 때는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질 섭취를 적절히 조절하며, 부위별로 적합한 조리법을 선택해야 한다.
저탄고지 다이어트에는 주의사항도 있다. 지나치게 탄수화물을 제한하거나 지방을 과다하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 구성하고, 운동과 수분 섭취도 병행해야 한다.

저탄고지 다이어트로 체중 감량하기
- 저탄고지 다이어트의 원리
- 저탄고지 다이어트의 장점과 단점 및 주의사항
저탄고지 다이어트에 적합한 한우 부위와 조리법 소개
- 구이용: 등심, 채끝, 부채살 등
- 국거리: 우둔, 설도, 목심, 앞다리, 사태, 양지 등
- 육회용: 홍두깨살 등
- 육포용: 사태 등

마무리

한우의 영양소와 건강 효능

한우는 우리나라에서 재배되는 소고기로, 품질과 맛이 우수하다는 평가를 받고 있습니다. 한우는 단백질과 올레인산 등의 영양소가 풍부하여 근육 성장과 혈관 건강에 도움이 되는 음식입니다.

단백질

한우는 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육을 생성하고 유지시켜주는 역할을 합니다. 근육은 에너지를 소모하는 조직이므로, 근육량이 많으면 기초대사량도 높아져 체중 감량에 유리합니다. 또한 단백질은 탄수화물보다 천천히 소화되고 흡수되므로, 포만감이 오래 지속되어 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다. 한우의 단백질은 동물성 단백질로, 인체에 필요한 아미노산을 모두 함유하고 있어 고품질의 단백질이라고 할 수 있습니다.

올레인산

한우는 100g당 약 5g의 지방을 함유하고 있습니다. 그 중 약 40%가 올레인산이라는 불포화지방산입니다. 올레인산은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤의 수치를 증가시켜 혈중 콜레스테롤을 적정하게 유지하는 기능이 있습니다. 또한 혈관을 부드럽게 해주어 혈압을 낮추고 혈전 형성을 방지하는 역할도 합니다. 올레인산은 식물성 지방에도 많이 들어있지만, 동물성 지방에 들어있는 올레인산이 더 잘 흡수된다고 알려져 있습니다.

온라인 한우장터에서 저렴하게 한우 구매하기

한우는 맛과 영양이 좋지만, 가격이 비싸서 자주 먹기 어려운 음식입니다. 하지만 한우자조금관리위원회에서 2014년부터 주기적으로 설,명절 행사를 진행해 왔으며, 2021년부터 온라인 한우장터를 운영하여 한우를 최대 60% 할인된 가격에 판매하고 있습니다.

이번 여름 휴가철을 맞아 7월 10일부터 14일까지 5일간 온라인 한우장터를 열었습니다. 이번 행사에 참여하면 저렴하게 한우를 구매하고, 건강하게 다이어트할 수 있습니다. 하지만, 아쉽게도 행사 기간이 끝났습니다. 그러나, 온라인 한우장터에서는 설,추석 명절에 진행해 오던 행사 외에도 다양한 프로모션을 진행한다고 하니 많은 관심을 가져보시기 바랍니다. 다기오는 9월 추석을 맞이하여 미리 알람정보 등록해 두는 건 어떨까요?

참여 브랜드와 할인 가격 안내

온라인 한우장터에는 전국의 유명한 한우 브랜드가 다수 참여하고 있습니다. 예를 들어, 안동한우, 청도한우, 화성한우, 영월한우, 홍천한우, 김해한우, 함양한우 등이 있습니다. 이들 브랜드의 한우는 모두 한우자조금관리위원회에서 인증한 1+등급 이상의 고급 한우입니다. 이번 행사에서는 이들 브랜드의 한우를 최대 60% 할인된 가격에 구매할 수 있었습니다.

예를 들어, 안동한우의 등심은 원래 1kg당 120,000원이었는데, 이번 행사에서는 48,000원에 판매되었습니다.
청도한우의 채끝은 원래 1kg당 100,000원이었는데, 이번 행사에서는 40,000원에 판매되었습니다.
화성한우의 부채살은 원래 1kg당 80,000원이었는데, 이번 행사에서는 32,000원에 판매되었습니다.

이 외에도 다양한 부위와 브랜드의 한우를 저렴하게 구매할 수 있습니다.

구매 방법 및 배송 안내

온라인 한우장터 구매 방법

온라인 한우장터 사이트(https://www.hanwooboardmarket.com/shop/)접속합니다.
원하는 브랜드와 부위를 선택하고 장바구니에 담습니다.
결제 방법을 선택하고 주문을 완료합니다.
주문한 한우는 냉동 배송으로 보내집니다. 배송 기간은 주문일로부터 2~3일 정도 소요됩니다.
수령 후 2~3일 이내에 섭취하고, 보관은 냉장고나 김치 냉장고에 보관합니다.
바조 조리해 드시지 않는 경우, 배송 받은 한우는 냉동 보관하여 해동 후, 조리합니다.

온라인 한우장터 배송 안내

20만원 이상 구매 시, 무료 배송입니다.
주문 순서에 따라 순차적으로 배송됩니다.
결제는 카드결제(신용카드)만 가능합니다.
신선식품의 특성상 배송 준비 단계부터는 취소, 환불이 불가능합니다.
배송비는 4,000원(도서산간지역 6,000원 추가 배송비 발생)이며, 변동 금액은 주문 결제창에서 자동 표기됩니다.
배송일 지정은 불가합니다.
선물포장 배송 및 특정 두께 요청이나, 초장단위 변경은 불가능합니다.

상담 및 고객센터

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고객센터 : 1666-1087

저탄고지 다이어트로 체중 감량하기

저탄고지 다이어트란 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 섭취를 증가시키는 다이어트 방법입니다. 저탄고지 다이어트의 대표적인 방법은 앳킨스 다이어트가 있습니다. 앳킨스 다이어트는 이전 포스팅에서 자세히 다룬적이 있으니, 앳킨스 다이어트에 대해 궁금하신 분들은 (바로가기)를 클릭하세요. 오늘은 저탄고지 다이어트의 간단한 원리만 설명하도록 하겠습니다.

저탄고지 다이어트의 원리

저탄고지 다이어트의 원리는 탄수화물 섭취를 줄여서 혈당과 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 에너지원으로 사용하게 하는 것입니다. 탄수화물은 소화되면서 포도당으로 분해되고, 포도당은 혈액으로 흡수되면서 혈당을 올립니다. 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반하거나 지방으로 저장합니다. 인슐린은 지방 분해를 억제하고 지방 합성을 촉진하는 호르몬입니다. 따라서 탄수화물 섭취가 많으면 혈당과 인슐린 수치가 높아져 지방이 쌓이고 체중이 증가합니다. 반대로 탄수화물 섭취가 적으면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지고, 지방이 에너지원으로 사용되어 지방이 감소하고 체중이 감소합니다.

저탄고지 다이어트의 장점과 단점 및 주의사항

저탄고지 다이어트 장점 및 단점과 주의사항이 궁금하시면 아래 링크에서 자세한 정보 확인하세요.

➡️앳킨스 다이어트의 역사와 효과⬅️

저탄고지 다이어트에 적합한 한우 부위와 조리법

구이용: 등심, 채끝, 부채살 등

구이용 부위는 한우의 가장 인기있는 부위로, 고기의 맛과 풍미가 뛰어납니다. 구이용 부위는 단백질과 지방이 적절하게 섞여 있어, 저탄고지 다이어트에 적합합니다. 구이용 부위는 등심, 채끝, 안창살, 등갈비, 갈비살, 부채살 등이 있습니다. 이들 부위는 고온에서 짧은 시간에 구워서 먹는 것이 좋습니다. 구워서 먹을 때는 소금과 후추로 간을 하거나, 양념장에 찍어서 먹으면 됩니다. 양념장은 간장, 고추장, 설탕, 마늘, 파, 참기름 등으로 만들 수 있습니다. 양념장은 탄수화물 섭취량을 조절하기 위해 적당히 사용해야 합니다.

국거리: 우둔, 설도, 목심, 앞다리, 사태, 양지 등

국거리 부위는 한우의 연한 부위로, 국이나 찌개에 넣어서 끓여 먹습니다. 국거리 부위는 단백질이 많고 지방이 적어서 저탄고지 다이어트에 적합합니다. 국거리 부위는 우둔, 설도, 목심, 앞다리, 사태, 양지 등이 있습니다. 이들 부위는 물에 담가서 피와 노릇한 기름을 제거하고, 냄비에 넣어서 끓입니다. 끓일 때는 대파, 마늘, 생강, 청주 등으로 향을 낸다면 더욱 맛있습니다. 국거리를 이용한 음식으로는 갈비탕, 설렁탕, 육개장 등이 있습니다. 이들 음식은 밥 대신 상추나 깻잎에 싸서 먹으면 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다.

육회용: 홍두깨살 등

육회용 부위는 한우의 가장 부드러운 부위로, 생으로 먹습니다. 육회용 부위는 단백질과 올레인산이 많고 지방과 콜레스테롤이 적어서 저탄고지 다이어트에 적합합니다. 육회용 부위는 홍두깨살이 가장 유명하며, 다른 부위로는 안심이나 살치살 등이 있습니다. 이들 부위는 신선하고 위생적인 것을 고르고, 얇게 썰어서 냉장 보관합니다. 먹을 때는 육회양념에 버무려서 먹으면 됩니다. 육회양념은 간장, 설탕, 참기름, 고춧가루, 참깨 등으로 만들 수 있습니다. 육회양념은 탄수화물 섭취량을 조절하기 위해 적당히 사용해야 합니다.

육포용: 사태 등

육포용 부위는 한우의 신선도가 낮거나 지방이 많은 부위로, 건조시켜서 먹습니다. 육포용 부위는 단백질과 지방이 많고 탄수화물이 없어서 저탄고지 다이어트에 적합합니다. 육포용 부위는 사태가 가장 대표적이며, 다른 부위로는 우둔이나 뒷다리 등이 있습니다. 이들 부위는 피와 노릇한 기름을 제거하고, 얇게 썰어서 소금과 후춧가루로 간을 합니다. 그리고 탄자나 오븐에 넣어서 건조시킵니다. 건조시킬 때는 온도와 시간을 조절하여 적당한 수분량과 식감을 유지해야 합니다. 육포는 간식이나 안주로 먹을 수 있습니다.

마무리

온라인 한우장터를 통한 저렴한 한우 구매 방법과 한우 다이어트에 대해서 알아봤는데요. 저탄고지 다이어트는 지나치게 탄수화물을 제한하거나 지방을 과다하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 구성하고, 운동과 수분 섭취, 비타민과 미네랄 보충도 병행해야 합니다. 가계부담도 덜고, 맛도 건강도 보장받을 수 있는 온라인 한우장터 9월 추석을 앞두고 기억해 두는 건 어떨까요? 감사합니다.

목차